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把桿應用--腳背練習

來源：　　時間： 2014-07-23 07:37:55
 
腳背練習時，雙手扶住把桿，雙腳并攏站好，昂首挺胸收腹，先從單腳背練習開始，直至雙腳被。練習時，雙手握把要有力，注意力要集中。
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